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苹果

(平安果)

苹果介绍

苹果Apple是最常见的水果苹果树属于蔷薇科落叶乔木叶椭圆形有锯齿其果实球形味甜口感爽脆且富含丰富的营养是世界四大水果之冠苹果通常为红色不过也有黄色和绿色苹果是一?#20540;?#28909;量食物每100克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性大易被人体吸收故有活水之称其有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩

别名平安果智慧果严波超凡子天然子苹婆滔婆

分类类别果品类

相克食物与胡萝卜牛奶干贝等食物相克

功效与作用有温津止渴清热除烦健胃消食之功效

禁忌人群肾炎及糖尿病者不宜多食

适宜人群一般人均适合

苹果的功效与作用

苹果作为大众日常喜爱吃的水果之一不仅营养价值相当的丰富并?#19968;?#26377;着很多的作用与功效那么苹果的功效与作用有?#30007;?#21602;下面我们就来了解一下吧

有通便?#26925;?#27899;的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软苹果含有丰富的有机酸可刺激胃肠蠕动促使大便通畅另一方面苹果中含有果胶又能?#31181;?#32928;道不正常的蠕动使消化活动减慢从而?#31181;?#36731;度腹泻

有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出吃苹果可以减少血液中胆固醇含量增加胆汁?#32622;?#21644;胆汁酸功能因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石有人实验发现经常吃苹果的人当中有50以上的人其胆固醇含量比不吃苹果的人低10

有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾能与人体过剩的钠盐结合使之排出体外当人体摄入钠盐过多?#20445;?#21507;些苹果有利于平衡体内电解质苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收有补脑养血宁神安眠作用苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的?#23478;?/p>

愉悦心情的作用

专家?#34103;?#36807;多次试验发现在诸多气味中苹果的香气对人的心理影响最大它具有明显的消除心理压抑感的作用临床使用证明让精神压?#21482;?#32773;嗅苹果香气后?#26408;?#22823;有好转精神轻松愉快压抑感消失实验还证明失眠患者在入睡前嗅苹果香味能使人较快安静入睡

苹果的营养价值

苹果是美容佳品既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩苹果是?#20540;?#28909;量食物每10个青苹果0克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性大易被人体吸收故有“活水”之称有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩苹果中还有铜碘锰锌 钾等元素人体如缺乏这些元素皮肤就会发生干燥易裂奇痒苹果中的维生素C是 心血管的保护神?#33041;?#30149;患者的健康元素吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低所以有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”空气污染比较严重多吃苹果可改善呼吸?#20302;?#21644;肺功能保护肺部免受空气中的?#39029;?#21644;烟尘的影响

苹果减肥法

苹果减肥法的正确方法有?#30007;?#25454;悉苹果不仅相当的好吃还有一定的减肥功效因此备受减肥人士的推崇所以小编就为推荐一款苹果减肥法供大家学习吧

连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物
你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止
不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果青苹果比?#32420;?#24597;会刺激肠胃
苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮避免农药残存
在这三天内口渴?#20445;?#20320;可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶麦茶红花茶鱼腥草茶等
减肥期间你的肠?#23500;?#24456;敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶咖啡绿茶乌龙茶等以免肠胃不适
在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄

苹果

苹果

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