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春季养肝饮食怎么吃 温补很重要

编辑雪丹内容来源老男人网更新时间2016-11-21标签饮食健康
春季养肝饮食怎么吃春季养肝饮食应以温补的食物为主少吃辛辣刺激酸味食品应多吃绿色蔬菜对于肝脏调养很有帮助接下来大家就和小编一起来了解吧

一年之计在于春春季是调养身体的佳季此时应该注重养肝护脾那么春季养肝饮食怎么吃好呢中医认为春季养肝饮食应“省酸增甘以养脾气”为主具体怎么吃呢下面就由老男人网来一一介绍吧

1.春季养肝应忌辛热刺激食物如酒辣椒洋?#23567;?#32993;椒粉咖啡浓茶等性热属阳进入人体后易助热生湿加重病且中医认为酒乃“纯阳毒物与火同性”易助湿生热所以慢性肝炎肝硬化患者春季养肝应忌辛热刺激食物

2.春季养肝应多吃辛甘食物少食酸味食物辛甘食物有利于养肝护脾而酸具有收敛作用不利于阳气生发和肝气疏泄所以春天在饮食上宜减少酸味食物味甘的食物首选谷类如糯米黑米高粱黍米燕麦蔬果类如刀豆南瓜扁豆红枣桂?#30149;?#26680;桃栗子肉鱼类如牛肉猪肚鲫鱼花鲤鲈鱼草鱼黄鳝等

3.春季养肝应多吃些温补阳气的食物春季养肝要顺应春升之气多吃些温补阳气的食物尤其早春仍有冬日余寒可选吃韭菜大蒜洋?#23567;?#39764;芋大头菜芥菜香菜生姜葱等这类蔬菜均性温味辛既可疏散风寒又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌

4.春季养肝应清解里热滋养肝脏的食物春日易引动体内郁热而生肝火或?#32511;?#20869;津?#21644;?#27844;可适当配吃些清解里热滋养肝脏的食物如荞麦薏?#23588;省?#33632;菜菠菜蕹菜芹菜菊花苗莴笋?#28814;ӡ?#33656;荠黄瓜蘑菇等这类食物均性凉味甘可清解里热润肝明目

5.春季养肝应多选温阳滋补的食物适量进食温阳滋补之品可以助肝气如鸡?#35895;?#32650;肉?#21857;?#31561;且中医学认为“五禽中鸡应于肝”所以春天更应该多喝鸡汤

6.春季养肝应多吃新鲜蔬菜和水果水果易选苹果梨香蕉等春季气温回升且气候较干燥而新鲜水果具有清热生津解?#39318;?#29992;所以应多食用新鲜水果但春季不易多食用味酸的水果

小编提示春季养肝饮食怎么吃以上的介绍相信大家会?#19981;?#30340;

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